Zdrava užina – predlozi i ideje
Svima koji vode računa o zdravoj i izbalansiranoj ishrani je dobro poznato da je najbolje jesti češće a manje porcije. Na taj način se podstiče rad probavnog sistema i smanju
Šejk od malina i višanja
Maline su moje omiljeno voće. Dok sam odrastala moji roditelji su imali veliki zasad malina, pa smo uvek imali sveže i zamrznute maline, a kuća je uvek mirisala na poslastice od
Šejk od spanaća
Svima nam je dobro poznato da su popularni smutiji najbolji i najlakši način da unesemo sve nutrijente, vitamine i ono sto nam dize energiju i imunitet. Tempo života većine lju
Šta jesti pre treninga?
Svi znamo da je jedini pravi put do fit izgleda – redovna fizička aktivnost. Ali, da bi naši napori i trud koje ulažemo u to imali maksimalne efekte, jako je važno i pravilno
Čorba od karfiola – kremasta i niskokalorična!
Krajnje laka za pripremu, bez sitnog, dosadnog seckanja u nedogled – samo razdvojite buketiće karfiola, grubo iseckate drške, krompir, luk i nekoliko čenova belog luka. Ub
Šejk od banane
Pun proteina i preukusan. Napravite ovaj šejk, dodate ili ponesete šaku žitarica i eto brzog i zgodnog doručka, koji će vam pružiti potrebnu energiju do ručka. Sve brže se
Zdrava užina od krastavca
Šta danas da užinam, šta da večeram, šta da pridodam uz piletinu, jao, pa dolaze mi i gosti, šta ćemo gricnuti? I Zdravki dođe dan kada je muče ova pitanja. Jednog takvog
Recept za pastu – dijetalno i jednostavno
Ovo jelo vam predlažemo da konzumirate za ručak, jer paste, hleb i pirinač nisu preporučljivi za večernji obrok, naročito `bele` verzije. Odmah da napomenemo da uvek kada vam
Salata sa spanaćem i slaninom
Jednostavna, dobrih nutritivnih vrednosti, zasićujuća, sveža i hrskava – ovu salatu probajte obavezno. Sjajno će poslužiti kao kompletan ručak. Možete je pripremiti i
Čorba od brokolija
Najzdraviji način pripreme brokolija je onaj o kome smo već pisali ovde, a to je na pari. Ovoga puta nešto drugačije, ali takođe zdravo i jako ukusno. Ovo je izuzetno popularn