Đumbir i njegova lekovita svojstva
Važi za jedan od najzdravijih i najukusnijih začina na planeti. Pun je nutrijenata koji pozitivno utiču na mozak i telo. Potiče iz Kine i jako je sličan kurkumi, o kojoj smo već pisali. U ishrani koristimo njegov rizom odnosno koren.
Kurkuma
Kurkuma ili zlatni začin, kako je još zovu, je biljka koja potiče iz Azije i Centralne Amerike. U Indiji je dodatak mnogim jelima, ali se njena upotreba proširila na ceo svet. Njena upotreba datira od prastarih vremena i Ajurvedske medicine,
Humus – 6 benefita koje humus nudi
Humus nam dolazi sa Bliskog Istoka. Humus se konzumira kao umak ili namaz. Jednostavno se priprema, a može se kupiti i gotov u prodavnici. Ne samo zbog ukusa, već i zbog svog sastava i nutrijenata koje sadrži, kao i zbog pozitivnih
Kokosovo ulje i holesterol
Kokosovo ulje je poznato od davnina, ali tek zadnjih nekoliko godina je postalo jako popularno. Ljudi ga sve više koriste. O njegovim benefitima i načinu upotrebe smo već pisali ali otvaraju se nova pitanja. Glavno od njih je: da li je
Top 7 recepata sa kinoom
U zadnjih nekoliko godina, kinoa se probila na sam vrh liste zdravih namirnica. O njenom sastavu, načinu pripreme i benefitima koje ima za zdravlj smo već pisali i to možete pročitati ovde. U tom prethodnom tekstu smo istakli da se kinoa
Kinoa – super zdrava namirnica
Kinoa je trenutno jedna od najpopularnijih zdravih namirnica širom sveta. Ne sadrži gluten, puna je proteina i jedna je od retkih biljaka koja sadrži u sebi svih 9 esencijalnih amino kiselina. Drevni narod Inka je bazirao svoju ishranu na kinoi,
Keto dijeta: primer jelovnika za 7 dana
Keto dijeta je jedan od najpopularnijih načina ishrane u svetu. O samoj dijeti i njenim principima smo pisali već ranije, i to možete pronaći na ovom linku. Ukratko, dijeta se bazira na smanjenom, tj. ograničenom unosu šećera, a pojačanom unosu
Keto dijeta za početnike
Ketogena ili keto dijeta se bazira na smanjenom unosu ugljenih hidrata a pojačanom unosu masnoća. Postoji preko dvadeset studija koje govore u prilog tome da je keto dijeta veoma dobra za naše zdravlje. Keto dijeta dovodi telo u stanje ketoze, pa
Najbolje aplikacije koje vam pomažu da počnete da živite zdravo
Zdrav život je svima imperativ i cilj, a opet kao da nam taj cilj stalno izmiče. Taman kada pomislimo da smo neku naviku usvojili, nešto nas poremeti pa se opet vratimo na staro. Nije lako promeniti se. Nije lako u