Zdrava užina – predlozi i ideje
Svima koji vode računa o zdravoj i izbalansiranoj ishrani je dobro poznato da je najbolje jesti češće a manje porcije. Na taj način se podstiče rad probavnog sistema i smanjuje se rizik od prejedanja. Ali, kontrola porcija i unosa kalorija
Šejk od malina i višanja
Maline su moje omiljeno voće. Dok sam odrastala moji roditelji su imali veliki zasad malina, pa smo uvek imali sveže i zamrznute maline, a kuća je uvek mirisala na poslastice od malina. Ta ljubav prema malinama ostala je jaka do
Šejk od spanaća
Svima nam je dobro poznato da su popularni smutiji najbolji i najlakši način da unesemo sve nutrijente, vitamine i ono sto nam dize energiju i imunitet. Tempo života većine ljudi je takav da često ujutru izjure bez doručka, a to
Šta jesti pre treninga?
Svi znamo da je jedini pravi put do fit izgleda – redovna fizička aktivnost. Ali, da bi naši napori i trud koje ulažemo u to imali maksimalne efekte, jako je važno i pravilno se hraniti i unositi dovoljno tečnosti. Na
Kolagen suplementi – prednosti i mane
Kolagen je glavni strukturni protein u koži. Nalazi se u kostima, mišićima, koži i tetivama i obezbeđuje nam čvrstinu tj. dobru strukturu i tonus. Zbog njega izgledamo mladoliko i privlačno, stoga nije ni čudo da ga uvek želimo vise. Kako starimo,