All posts tagged "saveti"

  • idealna užina
    Šta jesti pre treninga?

    Svi znamo da je jedini pravi put do fit izgleda – redovna fizička aktivnost. Ali, da bi naši napori i trud koje ulažemo u to imali maksimalne efekte, jako je važno i pravilno se hraniti i unositi...

    • Posted January 20, 2017
    • 0
  • Kolagen suplementi – prednosti i mane

    Kolagen je glavni strukturni protein u koži. Nalazi se u kostima, mišićima, koži i tetivama i obezbeđuje nam čvrstinu tj. dobru strukturu i tonus. Zbog njega izgledamo mladoliko i privlačno, stoga nije ni čudo da ga uvek...

    • Posted January 18, 2017
    • 0
  • Izdržaj (plank) – najbolja vežba za trbušnjake

    Plank (eng.), ili na srpskom ‘izdržaj’/’daska’, je jednostavna, a veoma efikasna vežba za jačanje trbušnog zida. Spada u grupu izometrijskih vežbi snage, statičnih vežbi pri kojima su mišići konstantno kontrakovani. Ova vežba se naziva najboljom za trbušnjake,...

    • Posted March 22, 2015
    • 0
  • Zdrav sladoled – moguće je!

    Samo nekoliko stvari više simbolizuje i najavljuje leto od kremaste kugle sladoleda, koja se topi preko slatkog, hrskavog korneta. Ipak, nutritivne vrednosti tog zadovoljstva nas obično ograničavaju u tome koliko često ćemo se prepustiti tom užitku. Na...

    • Posted March 9, 2015
    • 0
  • Zdravi čokoladni keksići – bez brašna!

    Zdravi, a preukusni keksići? Hmm…odmah se javlja sumnja. Kako zdravi, a slatki? Kombinacija umerenosti, užitka i zdravih namirnica ih čini upravo takvima. Bez brašna, zdravi, a preukusni? To će vam biti jasno kada ih ponudite svom partneru,...

    • Posted February 26, 2015
    • 0
  • Zdravi obroci za decu

    Deca obično ne vole da jedu voće i povrće. Poznato je da uvek odbijaju hranu koja nije zanimljiva na oko. Zbog toga vam dajemo ideje kako da vašoj deci učinite obroke i užine zanimljivim. Tako ćete olakšati...

    • Posted February 25, 2015
    • 0
  • 10 razloga zašto treba piti vodu sa limunom

    Zašto limun? U redu, već smo naučili da treba piti 2-3l dnevno tečnosti, ali to svakako ne mora biti samo tzv. česmuša. Kada god imate priliku obogatite čašu vode limunovim sokom. Verujemo da svi do sada znaju...

    • Posted February 17, 2015
    • 0
  • Pripremanje zdravih obroka unapred – olakšajte sebi!

    Režim zdrave ishrane je moguće poštovati čak i kada ste u stisci sa vremenom ili kada je budžet ograničen. Ono što je potrebno je – kreativnost! Znamo da zdrav život uključuje i fizičku aktivnost, ali ishrana je...

    • Posted February 9, 2015
    • 0
  • namirnice bogate gvožđem
    5 jednostavnih načina da povećate nivo gvožđa u krvi

    Znate onu čuvenu ,,Bled/a si kao krpa, je l` ti dobro?!”. Velikom broju ljudi je, nažalost, dobro poznata. Tada pomislite kako vam samo još to fali da čujete na svu izmorenost, glavobolju, manjak koncentracije i loš san....

    • Posted January 24, 2015
    • 1
  • zdrave navike
    3 navike koje će promeniti Vaš život iz korena

    Onog trenutka kad se ne osecate dobro u svom telu, vreme za promene.

    • Posted January 23, 2015
    • 0