a

Aperiri vivendum has in. Eu fabellas deseruisse mea, hinc solum tractatos vim ad, ut quem voluptua nam. Ei graeci oblique perci.

Recent Posts

    Sorry, no posts matched your criteria.

Kokosovo ulje za zdravlje + recept

O upotrebi kokosovog ulja u svrhu lepote smo pisali ovde, a sada ćemo pobrojati dobrobiti ove ‘super’ namirnice za naše zdravlje i predložiti vam jedan ukusan i zdrav recept za doručak ili užinu.

12 koristi hladno presovanog nerafinisanog kokosovog ulja po naše zdravlje:

  • pozitivno utiče na rad štitne žlezde
  • pomaže pri lečenju crevnih bolesti poput kandidijaze
  • snižava holesterol
  • pospešuje gubitak kilograma
  • pomaže da se dijabetes drži pod kontrolom
  • smanjuje šanse za razvoj bolesti srca
  • pozitivno utiče na rad gastrointestinalnog trakta
  • jača imunitet
  • dobar je za kožu
  • hrani mozak
  • ubrzava oporavak
  • zdrava alternativa drugim uljima u ishrani

Sada ćemo dati primer upotrebe kokosovog ulja u ishrani, tačnije u zdravoj ovsenoj kaši, koja je jako pogodna za doručak, ali može poslužiti i kao užina. Naredni obrok možete jesti sirov ili potopiti pahuljice da omekšaju i skuvati ih.

Sastojci:

– 1/3 šolje običnih ovsenih pahuljica

– 1 šolja vode

– 2 kašike suvog grožđa

– prstohvat soli

– 1/2 ili 1 kašičica cimeta

– 1 kašičica meda

– 1 kašika kokosovog ulja

 1. Ukoliko ne želite da kuvate pahuljice:

Stavite pahuljice, suvo grožđe i vodu u činijicu. Ukoliko vam raspored dozvoljava, ostavite mešavinu da prenoći. Ujutru dodajte malo soli, cimet i otopljeno kokosovo ulje.

 2. Ukoliko želite skuvanu kašu:

Sipajte pahuljice, suvo drožđe i vodu u tiganj. Ostavite da prenoći. Ujutru dodajte malo soli, pa stavite na šporet da proključa. Zatim smanjite temperaturu i dok se krčka, mešajte dok se ne zgusne. Po potrebi dodati još vode. Sipajte u činijicu, a preko dodajte kokosovo ulje i med i na kraju pospite cimetom. Kokosovo ulje će se otopiti pod temperaturom kaše.

Vanilla Spice Oatmeal

Ukoliko vam iz nekog razloga ne odgovara da pustite pahuljice da prenoće u vodi, uradite sve isto kao pod brojem 2, izuzev tog prvog koraka.

Ovo je izuzetno zdrav obrok, sa kvalitetnim sastojcima, bez dodatog šećera, a zaista ukusan. Održaće vas sitim do ručka i biti sjajan saveznik u borbi protiv kilograma.