Doručak koji se brzo sprema – 5 predloga
Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali takođe to je obrok koji se najčešće preskače. Nije ni tajna zašto. Radni dan svima počinje rano i retko ko može da ustane toliko ranije da bi stigao da
Zdrava užina – predlozi i ideje
Svima koji vode računa o zdravoj i izbalansiranoj ishrani je dobro poznato da je najbolje jesti češće a manje porcije. Na taj način se podstiče rad probavnog sistema i smanjuje se rizik od prejedanja. Ali, kontrola porcija i unosa kalorija
Šejk od malina i višanja
Maline su moje omiljeno voće. Dok sam odrastala moji roditelji su imali veliki zasad malina, pa smo uvek imali sveže i zamrznute maline, a kuća je uvek mirisala na poslastice od malina. Ta ljubav prema malinama ostala je jaka do
Šejk od spanaća
Svima nam je dobro poznato da su popularni smutiji najbolji i najlakši način da unesemo sve nutrijente, vitamine i ono sto nam dize energiju i imunitet. Tempo života većine ljudi je takav da često ujutru izjure bez doručka, a to
Kako da se ugojim na zdrav način?
Kako se ugojiti na zdrav način? Potrebna je kombinacija zdrave, a kalorične hrane i treninga otpora kako bi se dobila skladna mišićna masa. Kada se govori o održavanju idealne težine i o sveopštem zdravstvenom stanju, obično se pomisli kako se to odnosi na
Cvekla – prirodni lek!
Koliko često se cvekla nađe u vašim obrocima? Ukoliko se ne sećate kada ste poslednji put jeli ovo crveno-ljubičasto povrće, znači da bi trebalo da poradite na tome zbog njenih mnogobrojnih koristi po vaše zdravlje. Od kontrolisanja nivoa šećera u
Korpiva kao prirodni lek + recept za šampon
Kao narodni lek kopriva stimuliše rad organa za varenje, pankreasa, smanjuje bolove u želucu, pročišćava krv i jača imunitet. Kopriva je bogata gvožđem, pa se koristi kod anemija izazvanih nedostatkom gvožđa. U narodnoj medicini se koristi kod anemija, malokrvnosti, nedostatka energije
Kako da grilujete povrće
Povrće je najbolje jesti sveže, jer se obradom gube hranjivi i važni sastojci. Za razliku od kuvanja, prženja i pečenja u rerni grilovanjem se zadržavaju gotovo svi vitamini i minerali. U srpskoj kuhinji se za grilovanje najviše koriste paprike i
Detoksikacija organizma prirodnim napicima
Stiglo je proleće, detoksikacija je potrebna organizmu. Stižu nam lepši dani, sveže voće i povrće ali i prolećni umor. Najzdravije je jesti sveže voće i povrće, ali nekad je dobro imati i unapred pripremljeni napitak. Kao što je preporučljivo piti
Kantarion – lek za dušu i srce + recepti
Kantarion je poznat kao lek za mnoge bolesti. Cveta od maja do avgusta na pašnjacima, livadama, kao i na kamenim liticama. Raste do 60 cm u visinu i ima specifičan miris i gorak ukus. Kantarion obiluje gvožđem, karotenom i vitaminom C,