a

Aperiri vivendum has in. Eu fabellas deseruisse mea, hinc solum tractatos vim ad, ut quem voluptua nam. Ei graeci oblique perci.

Recent Posts

    Sorry, no posts matched your criteria.

Doručak

Doručak koji se brzo sprema – 5 predloga

Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali takođe to je obrok koji se najčešće preskače. Nije ni tajna zašto. Radni dan svima počinje rano i retko ko može da ustane toliko ranije da bi stigao da spremi i pojede doručak. Zdravka vam je pripremila par ideja za doručak koji se brzo sprema i jos brže i slađe pojede.

Sve što je potrebno je malo organizacije: pre odlaska u krevet, potopite i pomešajte sastojke u posudi i ostavite preko noći. Ujutru kada se probudite, imaćete zdrav doručak!

Zdravka je pripremila 5 ideja, a vi uz malo mašte možete i sami da eksperimentišete.

Osnova za svaki recept

Osnova za svaki recept je ista:

  • 1/3 ovsenih pahuljica,
  • kašika čia semenki,
  • 1/4 šolje mleka (po ukusu) i
  • 1/4 šolje grčkog jogurt doručak

Banane i orasi

Ovo je odlična kombinacija koja će vas odmah razbuditi i dati vam energiju za divan početak dana. U bazu dodajte:

  • 2 kašičice javorovog sirupa ili meda
  • 3 kašičice putera od badema
  • 1 bananu, naseckanu na kolutiće
  • 1 šaku oraha (mogu i neki drugi orašasti plodovi)

Borovnice i limun

Ovo je fantastična kombinacija za početak dana jer podiže nivo energije i daje osećaj lakoće. Baza je ista, a dodaci su sledeći:

  • 1 kašičica ekstrakta vanile
  • 2 kašike pekmeza od borovnice
  • šaku svežih borovnica
  • malo narendane kore limuna

Jagode i čokolada

Uvek odlična slatka kombinacija koju svi volimo. Pripremite ukusan doručak na sledeći način. U bazu dodajte:

  • 2 kašičice meda
  • 1 kašičicu kakaa
  • iseckane sveže jagode
  • malo narendane tamne čokolade

Šargarepa i bademi

Po nama, ovo je jedna jako zanimljiva kombinacija ukusa i ako je niste do sada isprobali, imate našu toplu preporuku. Osnova je ista, a još vam je potrebno:

  • 2 kašičice meda
  • 1 kašičica cimeta
  • 3 kašičice rendane šargarepe (otprilike jedna do dve manje šargarepe)
  • šaka badema ili oraha

Pina-kolada

Ova kombinacija će vas iznenaditi ukusom, i verujemo, oboriti s nogu! U bazu dodajte:

  • 2 kašičice seckanih badema
  • 2 kašičice naseckanog ananasa
  • 1 kašičicu kokosovog brašna granola doručak

To bi bilo to. Probajte već večeras. Pomešajte vašu omiljenu kombinaciju, ostavite u frižideru preko noći i ujutru vas zasigurno čeka preukusan obrok da otpočnete svoj dan.granola i voće za doručak