Idealna užina
Svima nam je dobro poznato da treba imati 5 obroka dnevno, 3 glavna i 2 užine. Uz to, piti dosta vode ili nezaslađenog čaja. I dok obroci i nisu neki problem, užina je ta koj
10 saveta za negu sa kokosovim uljem
Dobro nam je poznato da kokosovo ulje ima široku primenu u kulinarstvu i da ga ljudi koriste svakodnevno. Za smutije, za kafu, kao puter ili kao ulje, od vas i vaše kreativnosti
Doručak koji se brzo sprema – 5 predloga
Svi znamo da je doručak najvažniji obrok u toku dana, ali takođe to je obrok koji se najčešće preskače. Nije ni tajna zašto. Radni dan svima počinje rano i retko ko može
Najbolje vežbe za trbušnjake
Svi koji brinemo o svom zdravlju i izgledu znamo da je najvećem broju ljudi najproblematičnija regija upravo stomačna regija. I kao po nekom nepisanom pravilu, svi je se setimo
Zdrava užina – predlozi i ideje
Svima koji vode računa o zdravoj i izbalansiranoj ishrani je dobro poznato da je najbolje jesti češće a manje porcije. Na taj način se podstiče rad probavnog sistema i smanju
Šejk od malina i višanja
Maline su moje omiljeno voće. Dok sam odrastala moji roditelji su imali veliki zasad malina, pa smo uvek imali sveže i zamrznute maline, a kuća je uvek mirisala na poslastice od
Šejk od spanaća
Svima nam je dobro poznato da su popularni smutiji najbolji i najlakši način da unesemo sve nutrijente, vitamine i ono sto nam dize energiju i imunitet. Tempo života većine lju
Šta jesti pre treninga?
Svi znamo da je jedini pravi put do fit izgleda – redovna fizička aktivnost. Ali, da bi naši napori i trud koje ulažemo u to imali maksimalne efekte, jako je važno i pravilno
Kolagen suplementi – prednosti i mane
Kolagen je glavni strukturni protein u koži. Nalazi se u kostima, mišićima, koži i tetivama i obezbeđuje nam čvrstinu tj. dobru strukturu i tonus. Zbog njega izgledamo mladol