All posts by Marija Đokić

  • Ponedeljak – pravi dan za početak

    Ponedeljak. Dan kada se počinje. Bar tako kažu. To je prvi radni dan u nedelji, ali i prvi dan posle vikenda. Ponedeljkom smo uvek puni energije i novih ideja, pa je zato nekako logično da tada počinjemo...

    • Posted January 29, 2015
    • 0
  • Voće ili grickalice, odlučite sami!

    Kada čuju reč “užina”, većina ljudi danas pomisli na čokoladu pre nego na porciju svežeg, sočnog voća. Međutim, ne tako davno, početkom 20-tog veka, bilo je baš suprotno. Deca su bila pesrećna kada bi za užinu dobila...

    • Posted January 28, 2015
    • 0
  • Šampinjoni u vinu

    Zaista je naporno smišljati svakoga dana šta da skuvate vašoj porodici! Ludite ponekad od toga, zar ne? Kada takav dan dođe na red, evo jedne ideje da vam olakša izbor. Pripremite veoma izvrstan, lagan, a vrlo ukusan obrok, i...

    • Posted January 25, 2015
    • 1
  • Zašto brzi hod? (Video)

    Da li ste znali da je brzo hodanje korisnije od trčanja? Naročito za one koji nisu u formi i imaju koji kilogram viška. Ova aktivnost povećava brzinu sagorevanja kalorija bez opterećivanja zglobova koje je svojstveno trčanju. Broj potrošenih kalorija...

    • Posted January 25, 2015
    • 0
  • Zašto voziti biciklu?

    Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, fizička neaktivnost je drugi zdravstveni rizik u razvijenim zemljama. Ukazuje se na to da je biciklizam veoma pogodna aktivnost јer : povećava kondiciju, kardiovaskularno zdravlje, služi kao sredstvo rehabilitacije nakon povreda, dobro...

    • Posted January 25, 2015
    • 0
  • sveže povrće
    Kako čuvati voće i povrće?

    Svi verovatno već znate da je preporučeni dnevni unos voća i porvrća minimum 5 porcija. To ne predstavlja toliki problem ukoliko živite sami ili sa partnerom, ali kako izvesti to kada imate veliku porodicu? Kako svakoga dana snabdeti...

    • Posted January 25, 2015
    • 3
  • Banana i mango smuti

    Želimo da podelimo sa vama još jedan odličan banana smuti, koji vam zbog svije hranljivosti može poslužiti kao zamena za obrok. Vitamin K, A, C, i B6 iz banane; zatim još vitamina C, gvožđa i kalcijuma iz manga; vitamin B3,...

    • Posted January 25, 2015
    • 5
  • namirnice bogate gvožđem
    5 jednostavnih načina da povećate nivo gvožđa u krvi

    Znate onu čuvenu ,,Bled/a si kao krpa, je l` ti dobro?!”. Velikom broju ljudi je, nažalost, dobro poznata. Tada pomislite kako vam samo još to fali da čujete na svu izmorenost, glavobolju, manjak koncentracije i loš san....

    • Posted January 24, 2015
    • 1
  • zdrave navike
    3 navike koje će promeniti Vaš život iz korena

    Onog trenutka kad se ne osecate dobro u svom telu, vreme za promene.

    • Posted January 23, 2015
    • 0