Top 5 saveta kako da spremne dočekate leto

Zima je za nama, a leto odmah iza ugla. Sve ono što smo tokom zime radile ili nismo radile, videće se kada obučemo letnju garderobu. Mi ćemo vam dati top 5 saveta kako da spremne dočekate leto i zablistate na plaži.

Najvećem broju žena se vrti od same pomisli na ovo i sigurno sebi prebacuju za sve one preskočene treninge, dane provedene sedeći kod kuće uz činiju punu grickalica… Hej, pa bilo je hladno, ili je padala kiša, ili smo baš tada morale nešto drugo… – opravdanja ima.

Vremena za nadoknađivanje propuštenih trninga i nema, ali ima vremena za neke druge male trikove kojima sve žene sveta pribegavaju kako bi izgledale što bolje.

Učvrstite se!

Nijedna krema ne može potpuno da uništi celulit. Pravilna ishrana, redovna vežba i dosta tečnosti su jedini put do tela bez celulita. Varijante u vidu skupih kozmetičkih tretmana postoje, ali em su skupe, em nisu trajne bez adekvatnog režima tokom tretmana a i posle njega, a ako vam nije do bacanja novca, izbegnite ih. Umesto toga probajte kreme za zatezanje i učvršćivanje. Birajte one koje u sebi sadrže kofein, koenzim Q10 i L-karnitin. Prdržavajte se uputstva za korišćenje i već nakon par nedelja, rezultati će biti vidljivi.

Ne zaboravite piling!

Obavezno bar jednom nedeljno odradite piling tela. Na taj način podstičete cirkulaciju i uklanjate mrtve i ostarele ćelije sa površine kože. Rezultat je meka, nežna, jedra koža. Pilingom se olakšava i apsorpcija lekovitih sastojaka iz raznih preparata koje nanosimo na kožu. Preporčujemo vam pilinge na bazi abrazivnih sastojaka kao što su morska so, šećer, talog kafe, pirinčane mekinje ili ljuspice pekan – oraha, u kombinaciji sa nekim masažnim ili esencijalnim uljem. Rezultati su sjajni!

Sijajte!

Već smo rekli da nema brzinskog leka za celulit i strije, ali postoji nešto što ih može učiniti manje vidljivim. To nešto su razne kreme i sprejevi za samopotamnjivanje. Svi znamo da se sve nepravilnosti vide manje na koži koja je preplanula i dobila malo tena. Do leta i plaže ima dosta, a do tada imate dve opcije: solarijum ili sredstva za samopotamnjivanje, pa ko šta voli. Koža izgleda privlačnije, zategnutije i sjajnije.

Pedikir!

Pošto mnogo vremena provodimo u papučama i sandalama, stopala moraju biti negovana i lepa. Posle čizama i teške obuće, koža je isušena i neretko ispucala. Ako ste tokom zime i propustile neki tretman kod pedikira, sada nemojte. Ako vas mrzi da idete u salon, možete biti i sam svoj majstor pa odraditi pedikir kod kuće. Sve što vam treba je topla voda, piling i turpija ili kamen za pete. Postupak svi znate. Posle pedikira, nalakirajte nokte i spremne ste za svoje omiljene sandale.

Zaštitite se!

Sada kada smo završile sa ulepšavanjem, spremne smo za sunce i vrele dane. Nikako ne smemo zaboraviti na zaštitu kože od štetnih sunčevih zraka. Kreme za sunčanje nisu obaveza samo kada smo na moru, njih treba koristiti i kada smo kod kuće. Stepen zračenja tokom leta je veliki bilo da smo na moru ili ne, tako da bar desetak minuta do pola sata pre izlaska iz kuće, nanesite sredstvo za zastitu kože u zavisnosti od vašeg tipa kože. Svetlija koža lakse izgori pa joj treba veći SPF, 35 ili 50, dok tamnoputi mogu da prodju i sa nižim faktorom zaštite, npr. SPF 25.

 

Sledeći ovih par jednostavnih saveta, definitivno ćete ublažiti efekte propuštening treninga i kog zalogaja više. A tokom sunčanih i lepih dana šetajte što više, krenite da trenirate, plivajte… počnite sada da i sledeće godine ne biste došle u ovu situaciju.