a

Aperiri vivendum has in. Eu fabellas deseruisse mea, hinc solum tractatos vim ad, ut quem voluptua nam. Ei graeci oblique perci.

Recent Posts

    Sorry, no posts matched your criteria.

Zdrav kolač od banane i jabuke bez brašna

Potrebni sastojci za kolač od jabuke i banane su:

  • 1 šolja mlevenih ovsenih pahuljica
  • 3 kašike mlevenih lešnika
  • 1 kašičica praška za pecivo
  • pola kašičice cimeta
  • 3 jaja
  • malo meda
  • 1 dl jogurta
  • 5-6 kašika maslinovog ulja
  • 2 manje narendane jabuke
  • 1 zrela banana

Priprema se tako što se pomešaju svi suvi sastojci (mlevene pahuljice, kašičica praška za pecivo, mleveni lešnik i začini). Nakon toga je potrebno izrendati jabuke i dodati izgnječenu bananu.

Odvojite belanca, promutite ih pa tek onda dodajte žumanca. Sipajte jogurt, ulje i voće pa na kraju lagano sjedinite sa suvim sastojcima. Potrebno je peći u rerni na 180 stepeni. Kada čačkalicom ubodete kolač i čačkalica ostane suva, kolač je gotov.

Jedite kolač kada se ohladi, tada je još ukusniji. Možete spremiti ovaj kolač ili kolač sa jabukom i grizom. Izaberite šta više volite. Važno je da je zdrav, ukusan i da se brzo sprema. Ovaj kolač možete jesti ujutru uz kafu ili u popodnevnim časovima kao užinu. Veoma je važno imati pravilnu užinu između obroka. Ako ste fizički aktivni, onda vam je zdrava ishrana veoma važna, a još jedan Zdravkin predlog za užinu su proteinske pločite koje možete da spremite sami. Bez obzira na fizičku aktivnost, zdrava ishrana je ključ zdravih navika i zdravog života!

Prijatno!