Zašto voziti biciklu?

Autor:

Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, fizička neaktivnost je drugi zdravstveni rizik u razvijenim zemljama. Ukazuje se na to da je biciklizam veoma pogodna aktivnost јer :

povećava kondiciju,
kardiovaskularno zdravlje,
služi kao sredstvo rehabilitacije nakon povreda,
dobro je za artritis.
Upotreba odgovarajuće zaštitne opreme i poslušnosti pravila na putevima mogu da smanje rizik od ozbiljnih povreda. Najčešći biciklistička povreda je povreda kolena, ali se može sprečiti. Prva stvar je da podesite sedlo i da proverite pedale, onda ne da se precenjujete u ranim fazama vožnje. Ako niste u formi, ne vozite prebrzo, ili na brdovitom terenu, ili predaleko od vaših domova. Zapamtite da morate da se vratite! Mišićna bol je normalna nakon procesa vožnje, ali ako se osećate bol u zglobovima, to su rani znaci povrede.

Za one koji ne vole vežbanje, i očajnički želi da bude spremni, ovo je najbolje rešenje. Zašto? Pre svega, nema potrebe da idete u teretanu i nema plaćanja članarine svakog meseca. Ovo je jedan od načina da vaše noge postanu čvršće. Dakle, šta čekate?

Autor: Marija Đokić

Morate biti registrovani i ulogovani da ostavite komentar Login