5 osnovnih vežbi za donji deo tela
Kako se leto bliži, sve više razmišljamo kako zapravo izgleda naše telo koje se krilo pod slojevima zimske odeće. Ako ste uvideli da vam je potrebno manje ili više doterivan
12 moćnih namirnica koje bi trebalo da konzumirate
Određene namirnice zaista zaslužuju konstantno pominjanje i promociju u svetu fitnesa i zdrave ishrane i često konzumiranje, naročito ukoliko vam je potrebno više energije ili
Kako (ne)spavanje utiče na telesnu težinu
Zvuči previše dobro da bi bilo istinito da je ponekad za vašu liniju bolje otići u krevet, nego u teretanu, ali to će zaista upaliti. Nemojte se obradovati odmah i pomisliti k
5 neophodnih stvari za kvalitetan trening
Za bilo kakav trening koji će pozitivno delovati na vaše telo neophodno je znati sledeće: 1. Za kvalitetan trening je neophodan dobar san. Ako niste naspavani, nećete imati sna
Trbušnjaci – kako do njih ( video )
Niste zadovoljni kako izgledaju vaši trbušnjaci? Želite da imate da imate ravan stomak i da oblikujete svoje telo po ugledu na poznate ličnosti? Uprkos fizičkoj aktivnosti i
Teretana – 10 predrasuda o vežbanju
Da li imate predrasude o teretani i vežbanju? Pročitajte i saznajte da li ste pogrešili. 1. Teretana nije zdrava sredina. Postavlja se pitanje da li je teretana bolji izbor od v
Da li treba brojati kalorije?
Preveliki unos hrane vas dovodi do neželjenih kilograma. Kalorije koje se ne potroše dovode do masnih naslaga. Genetika jeste važna, ali fizička aktivnost je važnija za vaš i
Kako skinuti salo sa stomaka?
Svi žele keramiku u predelu stomaka, pardon, izražene trbušne mišiće, tzv. `six pack` (engl. paket od 6 pločica). Stoga, evo nekoliko saveta kako skinuti salo sa stomaka. Da
Najvažnije navike profesionalnih sportista
Ne možete biti bolji od skupa vaših navika! Svidelo se to nama ili ne, ono što smo danas je proizvod navika na dnevnom, nedeljnom i mesečnom nivou, koje smo oformili do sada u
5 stvari koje je dobro raditi nakon treninga
Poslednji sekundi treninga ističu, a vi već zamišljate kako se tuširate, odmarate, odgovarate na poruke. Da li ste odradili istezanje? Hidrirali vaše telo? Ukoliko jeste, odli