All posts by Marija Đokić

  • zdrava užina
    Zdrava užina – predlozi i ideje

    Svima koji vode računa o zdravoj i izbalansiranoj ishrani je dobro poznato da je najbolje jesti češće a manje porcije. Na taj način se podstiče rad probavnog sistema i smanjuje se rizik od prejedanja. Ali, kontrola porcija...

    • Posted January 30, 2017
    • 0
  • Šejk od malina i višanja

    Maline su moje omiljeno voće. Dok sam odrastala moji roditelji su imali veliki zasad malina, pa smo uvek imali sveže i zamrznute maline, a kuća je uvek mirisala na poslastice od malina. Ta ljubav prema malinama ostala...

    • Posted January 27, 2017
    • 0
  • Šejk od spanaća

    Svima nam je dobro poznato da su popularni smutiji najbolji i najlakši način da unesemo sve nutrijente, vitamine i ono sto nam dize energiju i imunitet. Tempo života većine ljudi je takav da često ujutru izjure bez...

    • Posted January 23, 2017
    • 0
  • idealna užina
    Šta jesti pre treninga?

    Svi znamo da je jedini pravi put do fit izgleda – redovna fizička aktivnost. Ali, da bi naši napori i trud koje ulažemo u to imali maksimalne efekte, jako je važno i pravilno se hraniti i unositi...

    • Posted January 20, 2017
    • 0
  • Kolagen suplementi – prednosti i mane

    Kolagen je glavni strukturni protein u koži. Nalazi se u kostima, mišićima, koži i tetivama i obezbeđuje nam čvrstinu tj. dobru strukturu i tonus. Zbog njega izgledamo mladoliko i privlačno, stoga nije ni čudo da ga uvek...

    • Posted January 18, 2017
    • 0
  • Ponedeljak – pravi dan za početak

    Ponedeljak. Dan kada se počinje. Bar tako kažu. To je prvi radni dan u nedelji, ali i prvi dan posle vikenda. Ponedeljkom smo uvek puni energije i novih ideja, pa je zato nekako logično da tada počinjemo...

    • Posted January 29, 2015
    • 0
  • Voće ili grickalice, odlučite sami!

    Kada čuju reč “užina”, većina ljudi danas pomisli na čokoladu pre nego na porciju svežeg, sočnog voća. Međutim, ne tako davno, početkom 20-tog veka, bilo je baš suprotno. Deca su bila pesrećna kada bi za užinu dobila...

    • Posted January 28, 2015
    • 0
  • Šampinjoni u vinu

    Zaista je naporno smišljati svakoga dana šta da skuvate vašoj porodici! Ludite ponekad od toga, zar ne? Kada takav dan dođe na red, evo jedne ideje da vam olakša izbor. Pripremite veoma izvrstan, lagan, a vrlo ukusan obrok, i...

    • Posted January 25, 2015
    • 1
  • Zašto brzi hod? (Video)

    Da li ste znali da je brzo hodanje korisnije od trčanja? Naročito za one koji nisu u formi i imaju koji kilogram viška. Ova aktivnost povećava brzinu sagorevanja kalorija bez opterećivanja zglobova koje je svojstveno trčanju. Broj potrošenih kalorija...

    • Posted January 25, 2015
    • 0
  • Zašto voziti biciklu?

    Prema podacima Svetske zdravstvene organizacije, fizička neaktivnost je drugi zdravstveni rizik u razvijenim zemljama. Ukazuje se na to da je biciklizam veoma pogodna aktivnost јer : povećava kondiciju, kardiovaskularno zdravlje, služi kao sredstvo rehabilitacije nakon povreda, dobro...

    • Posted January 25, 2015
    • 0