All posts by Galina Popov

About Galina Popov

  • Kako da se ugojim na zdrav način?

    Kako se ugojiti na zdrav način? Potrebna je kombinacija zdrave, a kalorične hrane i treninga otpora kako bi se dobila skladna mišićna masa. Kada se govori o održavanju idealne težine i o sveopštem zdravstvenom stanju, obično se pomisli kako...

    • Posted May 12, 2015
    • 0
  • Čorba od karfiola – kremasta i niskokalorična!

    Krajnje laka za pripremu, bez sitnog, dosadnog seckanja u nedogled – samo razdvojite buketiće karfiola, grubo iseckate drške, krompir, luk i nekoliko čenova belog luka. Ubacite ih u posudu sa mlekom i bujonom, a kada sve omekša...

    • Posted May 3, 2015
    • 0
  • Šejk od banane

    Pun proteina i preukusan. Napravite ovaj šejk, dodate ili ponesete šaku žitarica i eto brzog i zgodnog doručka, koji će vam pružiti potrebnu energiju do ručka. Sve brže se živi, a mi se moramo potruditi da ishrana...

    • Posted May 2, 2015
    • 0
  • Zdrava užina od krastavca

    Šta danas da užinam, šta da večeram, šta da pridodam uz piletinu, jao, pa dolaze mi i gosti, šta ćemo gricnuti? I Zdravki dođe dan kada je muče ova pitanja. Jednog takvog dana isprobala je ovaj recept...

    • Posted May 1, 2015
    • 0
  • Kako ukloniti strije?

    Osim celulita, ono što obično najviše smeta damama, naročito kada dođe vreme kupaćih kostima, jesu strije. Strije su linije na površini koži, bez pigmenta, koje se javljaju i kod muškaraca i kod žena iz više razloga. Mogu...

    • Posted April 29, 2015
    • 0
  • Recept za pastu – dijetalno i jednostavno

    Ovo jelo vam predlažemo da konzumirate za ručak, jer paste, hleb i pirinač nisu preporučljivi za večernji obrok, naročito `bele` verzije. Odmah da napomenemo da uvek kada vam predlažemo testenine u bilo kom obliku i receptu, govorimo...

    • Posted April 26, 2015
    • 0
  • Cvekla – prirodni lek!

    Koliko često se cvekla nađe u vašim obrocima? Ukoliko se ne sećate kada ste poslednji put jeli ovo crveno-ljubičasto povrće, znači da bi trebalo da poradite na tome zbog njenih mnogobrojnih koristi po vaše zdravlje. Od kontrolisanja...

    • Posted April 22, 2015
    • 0
  • Salata sa spanaćem i slaninom

    Jednostavna, dobrih nutritivnih vrednosti, zasićujuća, sveža i hrskava – ovu salatu probajte obavezno. Sjajno će poslužiti kao kompletan ručak. Možete je pripremiti i unapred, ali neće vam oduzeti puno vremena ni u datom momentu. Mladi spanać, slasna...

    • Posted April 21, 2015
    • 0
  • Čorba od brokolija

    Najzdraviji način pripreme brokolija je onaj o kome smo već pisali ovde, a to je na pari. Ovoga puta nešto drugačije, ali takođe zdravo i jako ukusno. Ovo je izuzetno popularna namirnica kada se govori o zdravom...

    • Posted April 19, 2015
    • 0
  • Šejkovi posle treninga

    Odradili ste ljudski trening, ubrzali na poslednjoj uzbrdici, izdržali poslednju seriju iskoraka – sada je red na obnovu energije i hranjenje mišića! Vaša fizička aktivnost nije potpuna ukoliko ne pojedete nešto nakon toga. Šejkovi (eng. smoothies) su...

    • Posted April 16, 2015
    • 0